Возьмите на заметку: 5 салатов из свеклы для очищения организма и здоровой кожи

Возьмите на заметку: 5 салатов из свеклы для очищения организма и здоровой кожи

Салаты из сырой свеклы усиливают мозговую активность и выступают профилактическим средством против сердечно-сосудистых заболеваний.

Вы можете всегда экспериментировать с ингредиентами салата так, что вам никогда не надоест вкус, заменяя отдельный ингредиент на другой, добавить что-то по своему усмотрению.

В свекле присутствует большое количество фолиевой кислоты, действие которой усиливают такие сухофрукты, как изюм, чернослив курага.

Для улучшения мозговой деятельности и предотвращения тромбоза существует диета, которая заключается в 7-дневном употреблении свеклы в любых вариациях.

1. Салат из сырой свёклы

Улучшает кровообращение, способствует быстрому перевариванию жирных блюд.

Ингредиенты:

• свёкла – 1 шт.
• орехи любые – 100 гр.
• чеснок – 3 зубка
• морковь – 1 шт.
• майонез

Приготовление:

1. Очищенные овощи натираем и перемешиваем.
2. В полученную заготовку добавляем пропущенный через пресс чеснок и, перетертые при помощи блендера, орешки.
3. Заправляем майонезом и сразу подаем на стол.

2. Салат «Свёкла с яблоками»

Фруктово-овощной салат с изысканным вкусом, для восстановления здоровья и улучшения состояния кожи.

Ингредиенты:

• свёкла – 1 шт.
• яблоко – 2 шт.
• мед – 1 ст. л.
• масло растительное – 1 ст. л.
• сок лимона – 3 ст. л.
• свежая зелень

Приготовление:

1. Очищенную свеклу и яблоки (можно вместе с кожурой) натираем на терке, сбрызгиваем лимонным соком и медом.
2. Оставляем на 4-5 минут, после чего заправляем маслом, добавляем зелень, подсаливаем и тщательно перемешиваем.
3. Этот витаминный салат обладает потрясающим вкусом и отлично заменяет легкий ужин.

3. Салат «Свёкла с капустой»

Салат для очищения организма от шлаков и токсинов.

Ингредиенты:

• свёкла – 1 шт.
• капуста – 200 гр.
• яблоко – 2 шт.
• льняное масло – 3 ст. л.
• лимонный сок – 1 ст. л.
• кольраби – 1 шт.

Приготовление:

1. Капусту нашинковать, а другие овощи – натереть на терке.
2. Смешать все продукты, сбрызнуть соком лимона, добавить масло.
3. Перед подачей, присыпать зеленью, еще раз тщательно перемешать.

4. Салат «Свёкла с йогуртом»

Этот «Салат красоты» быстро восстанавливает природный цвет кожи и даже повышает ее упругость и эластичность.

Ингредиенты:

• свёкла – 1 шт.
• чернослив и орехи – по 150 гр
• мед – 1 ч. л.
• йогурт – 150 мл

Приготовление:

1. К натертой свекле, добавьте измельченные сухофрукты, заправьте сметаной и медом.
2. Перемешайте и, по желанию, украсьте зеленью.
3. Салат моментально улучшает внешние данные дегустатора.

5. Салат «Свёкла с сыром»

Нежный, вкусный и пикантный салат, будет уместно смотреться на праздничном столе.

Ингредиенты:

• свёкла – 1 шт.
• пармезан 150 гр
• чеснок – 3 зубка
• морковь – 2 шт.
• сметана – 50 мл
• соль, перец

Приготовление:

1. Очищенные овощи натираем на крупной терке.
2. Добавляем пропущенный через пресс чеснок, и, нарезанный на малюсенькие кусочки, «Пармезан».
3. Заправляем сметаной, подсаливаем и тщательно перемешиваем.

Пробовали такие салатики?

Источник