1. Салат «Летний»
на 100грамм — 36.61 ккал — Б/Ж/У — 2.41/1.87/2.69
Ингредиенты:
- Кукуруза вареная — 80 г
- Капуста — 120 г
- Огурец — 1 шт.
- Укроп — 1 пучок
- Сметана — 1 ст. л.
- Соль — по вкусу
Приготовление:
1 .Капусту, огурцы и зелень вымойте. Дайте хорошо стечь воде. Заранее отварите кукурузу и снимите зерна.
2. Огурцы порежьте кубиками или соломкой.
3. Капусту порежьте произвольно.
4. Порубите побольше зелени.
5. Соберите все продукты в салатник.
6. Посолите, добавьте в салат сметану.
7. Перемешайте.
2. Холодный летний суп со свеклой и кефиром
на 100грамм — 65.09 ккал — Б/Ж/У — 2.59/1.93/6.29
Ингредиенты:
- Кефир — 400–500 г
- Свекла — 1 шт.
- Огурец — 1 шт.
- Редис — 4–5 шт.
- Яйцо — 1 шт.
- Салат айсберг — 1 пучок
- Укроп — 1 пучок
- Соль — по вкусу
Приготовление:
ПРОДОЛЖЕНИЕ ЧИТАЙТЕ НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ:
Страницы: 1 2