Лимфатическая система — сеть капилляров, сосудов и узлов, по которым в организме передвигается лимфа. А вот лимфа, это прозрачная бесцветная жидкость, содержащаяся в лимфатических сосудах и лимфатических узлах, в которой нет эритроцитов, имеются тромбоциты и много лимфоцитов. Ее функции направлены на поддержание гомеостаза (возврат белка из тканей в кровь, перераспределение жидкости в организме, образование молока, участие в пищеварении, обменных процессах), а также участие в иммунологических реакциях.
Как вы уже поняли, функции лимфы очень важны для нашего организма. И именно лимфатические узлы в первую очередь будут сигнализировать о какой-то болезни. Чаще всего, такие проблемы сказываются в форме синусита, ангины, головной боли и даже лишнего веса.
Сегодня, мы расскажем вам о нескольких способах очистки лимфатической системы, которые помогут избавиться от этих проблем.
Лучшие советы по очищению лимфы:
- Уделяйте больше времени физическим нагрузкам.
- Ежедневно выпивайте 1,5-2 литра воды.
- Навсегда откажитесь от сладкой газировки, так как в ней содержится слишком большое количество сахара.
- Добавьте в рацион больше зелёных овощей, поскольку в них содержится хлорофилл, который очищает лимфу кровь.
- Постарайтесь пить больше чая из трав. Для этого лучше выбирать эхинацею, астрагал и корень солодки.
- Обязательно делайте массаж во время принятия душа. Делать это нужно специальной щеткой снизу вверх.
- Привыкайте глубоко дышать. Дело в том, что лимфы в нашем организме намного больше чем крови, но органа, который бы её перекачивал нет. А такое простое действие значительно ускорить лимфоток.
- Добавьте к своему завтраку немного свежих фруктов. Дело в том, что они содержат различные кислоты и ферменты, которые быстрее запускаю.т процесс пищеварения.
- Чтобы избавиться от токсинов, нашему организму ежедневно необходима порция жирных кислот. Чтобы их получить, вы должны употреблять орехи.
- Ну и не забывайте о контрастном душе. Холодная вода прекрасно влияет не только на лимфатическую систему, но и на весь организм в целом.
А вы слышали о том, что лимфатическую систему необходимо очищать?
