Избавьтесь от любого дискомфорта с помощью одного из этих упражнений
Как часто мы ловим себя на мысли, что уже устали от вечной боли в спине, пояснице, в суставах или головной боли. Боль – это просто синдром, который извещает об определенных проблемах в организме.
Нельзя просто принять таблетку, тогда вы прогоните боль, но не вылечите главную проблему. Соответственно боль будет возвращаться снова и снова. Самыми распространенными являются боли в спине или суставах. Мы собрали подборку упражнений, которые эффективно устраняют много видов боли. Знакомьтесь и выбирайте свое.
1. Поза малыша либо кошки. Отлично помогает при боли в спине или тазобедренных суставах.
2. Полу березка или ноги вверх. Отлично снимает головную боль.
3. Собачка. Нужно поочередно прогибать и округлять спину. Позвоночник вас отблагодарит.
4. Скручивание в разные стороны. Устраняет боли в желудке и животе.
5. Поза бабочки, которая очень напоминает позу лотоса. Помогает при болях в тазобедренных суставах.
Делайте эти упражнения по 15-20 раз и в три подхода. Вы увидите, как со временем вам станет легче. Физкультура вообще отличное лекарство при многих болезнях, старайтесь вести активный способ жизни и не болейте.
