Похудение — одна из самых сложных задач. Люди тратят годы на то, чтобы привести себя в форму. Они начинают правильно питаться, ходить в спортзал и уделять всё время и внимание только этому процессу. Но что делать, если похудеть надо быстро и безболезненно? Сегодня, мы расскажем вам об очень простом способе.
Для начала, вы должны усвоить 2 правила.
Первое правило
Ни за что не пропускайте приёмы пищи, во время недели похудения. Если вы пропустите завтрак и просто сытно пообедаете или поужинаете, то позитивного результата ждать не стоит. Вы должны запомнить, что кушать нужно каждые 3 часа.
Второе правило
Забудьте о том, что такое голод. Во время недели похудения, вы никогда не должны голодать, так как это обязательно скажется на результате.
Разработала эту диету компания General Motors. Дело в том, что в компании работало большое количество сотрудников с лишним весом. Им просто некогда было ходить в спортзал, поэтому руководство решило создать специальный план питания, который позволял бы им худеть, но быть продуктивными.
День 1
В этот день вам позволяется есть любые фрукты, в любых количествах. Но вот от бананов придется отказаться. Конечно же лучшим вариантом были бы арбузы и дыни, но если не сезон, то можно использовать что-то другое. Вы должны помнить одно, что в этот день, вам не разрешается есть ничего кроме фруктов, никакие овощи или салаты, ни мясо.
Кроме того, в этот день вам необходимо выпить 8-12 стаканов воды. Вода — это наше всё. Если вы всё же будете чувствовать голод — увеличивайте порции, делайте фруктовые салаты. Главное не сидите голодным.
День 2
А вот второй день нужно будет посвятить овощам. Вам стоит только определить те овощи, которые более всего вам по душе. Их можно есть как в сыром виде, так и в вареном. Но вы должны помнить одно — соль и масло в этой диете исключены.
Обязательно в этот день нужно съесть небольшое количество картофеля. Также, можно готовить морковь, брокколи, огурцы, тыкву, салат, капусту, баклажаны. Эти «очищающие» дни обязательно поведут вас в туалет, но огорчаться не стоит, просто именно таким образом, ваш организм начнет избавляться от шлаков.
Ну и конечно же, не забывайте пить воду. 8-12 стаканов, как и в первый день.
День 3
А вот этот день совмещает в себе 2 предыдущих. Вы можете есть и фрукты и овощи, кроме картофеля и бананов. Но вы должны помнить, что если на завтрак решили есть фрукты, значит это должны быть только фрукты. Нельзя мешать фрукты и овощи в одном приёме пищи.
Не забывайте пить много воды!
День 4
День 4 — бананово-молочный. Будет сложно, но вам предстоит питаться одними лишь бананами и молоком. За ведь день необходимо съесть 8-10 бананов и выпить 3 стакана молока.
На первый взгляд, может показаться, что в этот день не чувствовать голод просто невозможно, но на самом деле, вечером вы будете чувствовать себя просто превосходно. Помните, минимум должно быть 4 приёма пищи, а молоко нужно пить на завтрак, обед и ужин.
День 5
Помидорный день. Если вы не любитель помидоров, то придется их полюбить. Дело в том, что в этот день вам нужно будет съесть тарелочку риса на обед и по 3 больших помидора на завтрак и ужин. Кончено, вы можете их делить, как вам хочется. Главное в день съесть 6-7 штук в совокупности.
Помидоры будут способствовать выработке мочевой кислоты, поэтому вам необходимо выпить 12-15 стаканов воды за день.
День 6
Опять же день фруктово-овощной диеты, но в обед позволяется съесть чашечку риса. НА данном этапе вам уже будет намного проще, так как организм привык к такому питанию. Кроме того, вы не должны забывать о воде.
День 7
В этот день позволяется есть любые овощи и чашечку риса на обед. А вот от фруктов придется отказаться. В этот день нужно пить много свежеотжатых фруктовых соков. От магазинных пользы не будет, поэтому не стоит тратить на это деньги.
Эта диета гарантирует похудение и то, что результат сохраниться, так как прочищается вся ваша пищеварительная система. Повторять такую процедуру очищения стоит не чаще одного раза в месяц.
А вы верите в то, что этот способ поможет похудеть?
