Быть стройными и красивыми хотят все и это вполне реально. Сегодня, мы поделимся с вами прекрасной диетой под названием «Вареное яйцо». В её состав входят не только яйца, как вы могли подумать, но и овощи, цитрусовые и даже мясо.
Назвать эту диету слишком жесткой нельзя, потому что кушать вы будете вполне нормально. Но одно из самых важный правил диеты: пить много воды. В день, вам необходимо выпивать не меньше восьми чашек чистой воды. Кроме того, придется отказаться от сладостей, газировки и фаст-фуда.
За 2 недели такой диеты вы можете скинуть до 11 килограммов!
Первая неделя
Понедельник
На завтрак вам необходимо приготовить 2 вареных яйца, а также съесть 1 апельсин. На обед стоит запастись фруктами, а также позволить себе 2 кусочка гречневого хлеба. А вот ужин будет довольно сытным: куриное мясо и большая порция салата.
Вторник
Утро опять начинаем с двух яиц и какого-то цитрусового фрукта. На обед можно приготовить салат с курицей и зелеными овощами. Ужин состоит из двух яиц и любых овощей, кроме картофеля
Среда
Завтрак остается прежним: 2 яйца и 1 цитрусовый. Обедать в среду мы будем 1 кусочком гречневого хлеба с нежирным сыром, а также помидоркой. Вечером необходимо приготовить курицу и большую порцию салата.
Четверг
С завтраком дела не меняются. А вот обедать мы будем фруктами. На ужин приготовьте себе курицу и салат.
Пятница
Завтракаем яйцами и апельсином. На обед выпиваем 2 сырых яйца и кушаем вареные овощи. На ужин необходимо приготовить рыбу на гриле и дополнить блюдо салатом.
Суббота
Меню на субботу идентично меню на четверг: на завтрак — 2 яйца и цитрусовый, на обед — фрукты, а на ужин — курица и салат.
Воскресенье
Завтракаем как обычно. На обед необходимо приготовить курицу, вареные овощи и салат из помидоров. А вот ужинать мы будем теми же вареными овощами.
Вторая неделя
Завтра на всю неделю: 2 вареных яйца и 1 цитрусовый фрукт.
Понедельник
С завтраком всё понятно, а на обед готовим курицу и большую порцию салата. Ужинать будем 2 вареными яйцами, салатом и апельсином.
Вторник
На обед необходимо приготовить 2 вареных яйца и порцию салата. На ужин — рыба на гриле и большой салат.
Среда
Меню на среду идентично меню на понедельник: обед — курица и большой салат, ужин — 2 яйца, салат и апельсин.
Четверг
На обед возьмите 2 вареных яйца, нежирный сыр и вареные овощи. А на ужин приготовьте курицу и большой салат.
Пятница
На обед необходимо приготовить салат из лосося, а на ужин — 2 яйца и большой салат.
Суббота
Обедаем курицей и большим салатом, а на ужин покупаем фрукты.
Воскресенье
В воскресенье обедаем и ужинаем курицей и вареными овощами.
Если вы хотите максимально усилить эффект диеты, необходимо регулярно выполнять физические упражнения.
А вы верите в то, что такие диеты действительно могут помочь вам похудеть?
