Иногда нас так и распирает от мешающих мыслей, какие-то трансформируются в идеи, но большинство из них вызывают лишь переживания. Концентрация снижается, работоспособность -тем более, так можно дойти до срыва, ссор и депрессии. Как научиться вовремя прогонять ненужные мысли из головы? Есть 7 способов.
1 Сила мысли
Как проснетесь, запишите все, что пришло вам на ум. Пишите в течение четверти часа все, о чему думаете- завтраке, погоде, работе, маникюре, состоянии и так далее. Вы высвободите весь мусор из головы, негатив, начнете себя слушать. Это освободит пространство для рождения идей, вдохновения.
2 Мадонна
Пойте по утрам песню, которую любите, громко и с наслаждением. Оно не слишком простое, потребует разорвать шаблон. Зато вы воссоединитесь с моментом, снимите блок.
3 Беседа ни о чем.
Помогает, если весь день вы болтали без умолку, или, напротив, испытали дефицит общения. Позвоните близкому человеку и просто поболтайте.
4 Тарзан
Время от времени выезжайте в лес и орите погромче, сколько есть сил. Тоже будет не просто выполнить, ведь мы привыкли сдерживать себя. Если захочется плакать — плачьте, главное, проораться.
5 Крик в подушку
Если от мыслей никуда не спрятаться, покричите в подушку от души. Ее можно побить, бросать, рвать. Но используйте для этого специальную подушку, а не ту, на которой кто-то спит.
6 Свобода
Навязчивые мысли нужно отпустить на свободу. Попробуйте дать ей место, хочется научиться рисовать? Запишитесь на мастер-класс. Не понравится, мысль исчезнет из головы, а вдруг понравится? Либо просто проговорите эту мысль вслух в блоге или со знакомыми.
7 Разговор с семьей
Соберите всю семью за ужином, это в наше время огромная редкость и ценность. Поговорите о приятных вещах, погрузитесь в приятные эмоции, воспоминания.
Жить в гармонии с собой очень важно! Научитесь справляться с ненужными мыслями, которые отравляют вам жизнь.
