Продукты питания не только дарят нам всем прекрасные вкусы, но и помогают поддерживать организм в форме. Употребление некоторых из них помогает быстро привести в порядок уровень холестерина и восстановить печень. Если Вы еще не поняли, о каких продуктах идет речь, обратите внимание на эти 6 круп.
Гречка
Гречка до краев наполнена полезнейшим составом. Ее витамины и минералы, низкая калорийность – просто находка для тех, кто хочет поддерживать свой организм в прекрасном состоянии. Гречневая каша подходит даже для детей. Можете пюрировать ее через блендер, добавить яблоко или банан и блюдо будет только на пользу.
Перловка
Перловая крупа многими откровенно недооценена. Стоит сказать, что пользы в ней точно не меньше, чем в любимой гречке, но некоторым не нравится ее вкус. Поверьте, есть так много рецептом приготовления перловки, что ситуацию точно можно изменить в лучшую сторону, организму понравится.
Геркулес
Эту кашу можно назвать превосходной альтернативой овсянке. Она насыщена медленными углеводами, обладает нейтральным вкусом, что тоже хорошо и достаточно легка в приготовлении.
Пшенка
Солнечная каша тоже не уступает по своему составу многим другим продуктам. Ее характерный вкус можно оттенить, добавив немного масла, соли или сахара. Такая каша прекрасно влияет на работу ЖКТ и нормализует ее.
Овсянка
Стоит ли говорить о том, насколько полезна овсянка. Именно эта каша никогда и ни за что не пощадит вредный холестерин и быстро вернет его уровень на безопасную отметку. Кроме того, овсянка хорошо выводит шлаки и токсины, а это точно плюс.
Лен
Льняная каша не так часто появляется на столах, как она этого достойна. При ее употреблении Вы буквально на глазах становитесь здоровее. Стоит сказать, что у такой каши есть небольшой недостаток – ее состав не так богат полезными веществами, как предыдущие варианты. Главное же ее достоинство в том, что она прекрасно выводит холестерин из организма. Несколько раз в месяц обязательно нужно добавлять этот продукт в свой рацион.
О пользе круп постоянно говорят диетологи и приверженцы здорового питания. Незаменимый источник клетчатки, витаминов и микроэлементов – это именно то, что Вы найдете в каждой из этих круп. Делайте свой рацион разнообразным, готовьте с удовольствием и будет здоровы.
